3 τρόποι να χάσεις βάρος χωρίς εξαντλητική δίαιτα και άσκηση!

Πόσο θα θέλαμε οι περιττοί πόντοι στο σώμα μας να εξαφανιζόντουσαν ως δια μαγείας χωρίς δίαιτες και εξαντλητική άσκηση! Χμ.. ίσως και να γίνεται. Δείτε παρακάτω 3 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να χάσετε πόντους.

Ασκήσεις με Αναπνοές

Ο κύριος κανόνας της γυμναστικής με αναπνοές είναι ότι πρέπει να αναπνέετε μέσα και έξω όχι με το στήθος σας αλλά με το στομάχι σας. Μια λεπτή μέση, γυμνασμένη κοιλιακή χώρα και ισχυροί κοιλιακοί μύες – όλα είναι πιθανά, αν κάνετε όλο το σύνολο αναπνευστικών ασκήσεων που απαιτούναι για αυτήν την τεχνική.

Ντους με αντιθέσεις στο νερό

Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά απλή. Όταν τελειώνετε ένα ντους, κάντε εναλλαγή στο νερό από παγωμένο κρύο και ζεστό. Ένα τέτοιο ντους αντίθεσης όχι μόνο θα σας απαλλάξει από το υπερβολικό βάρος αλλά και βοηθάει, στην παχυσαρκία γενικότερα, αλλά και στην κυτταρίτιδα. Ωστόσο, υπάρχουν και πολλές αντενδείξεις.

Το καλύτερο είδος μασάζ για την καταπολέμηση του λίπους είναι το λεγόμενο cupping μασάζ συνδυαστικά με νερό, μέλι και πίεση στα σημεία. Βοηθούν στη διάσπαση του λίπους, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος  και εξομαλύνουν την εντερική κινητικότητα. Μπορείτε να εκτελέσετε αυτές τις διαδικασίες τόσο στον εαυτό σας όσο και σε ειδικά σαλόνια. Θα πρέπει να γίνονται συστηματικά.

* Το άρθρο έχει πληροφοριακό χαρακτήρα και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αντικαταστήσει το γιατρό σας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πηγή

loading...